Чтобы быть стройной, нужно в первую очередь уметь удержаться от переедания.

Способы снижения аппетита.

1. Вода снижает аппетит. Лучше минеральная и обязательно без газа. Хорошо снижает аппетит и любая другая жидкость, например сок. Способ не только прост, но и весьма эффективен и, мало того, очень полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит. И обратите внимание, что все рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.

2. Приправы, пряности, соль не снижают аппетит, наоборот, только раздражают сосочки в желудке, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.

3. Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет, потом каждая ложечка идет в рот с боем. Вы тоже можете использовать конфету, но будет гораздо лучше и полезнее использовать для снижения аппетита хороший горький шоколад. Обратите внимание, я говорю именно о классическом горьком шоколаде, а не о сладком молочном, он аппетит прибавит, а вот темный горький аппетит собьет. Только не стоит налегать на шоколад, 2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.

4. Корзинка с фруктами. Для тех, у кого еда последняя радость в жизни и все мысли только о том, как бы чего вкусненького проглотить, советы по теме как снизить аппетит давать трудно. У таких людей проблема не в растянутом желудке, а в голове, и обращаться им следует не к диетологам, а к психологам или психиатрам. Если Вы из тех, кто считает, что еду ни чем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас», то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голова возьмет вас за горло. Или за желудок. Это, в первую очередь, фрукты и овощи. Они не снизят аппетит, но по крайней мере удовлетворят его правильно и не помешают вашему похудению. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

5 Как снизить аппетит перед сном.

Ну и конечно, стоит поговорить о том, как снижать аппетит перед сном и стоит ли это делать вообще. Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются. Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно в течении часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Этих кислот много в обезжиренном молоке – выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.

6.Любая мама знает:  даже маленькое количество еды на какое-то время перебивает аппетит.  Если есть помалу и часто, то  и гастрит не заработаешь, а  лишний вес скинешь.

При значительных нарушениях в работе организма рекомендуется принимать Гепар ГРАЦИЯ и Гепар ФИТО или Гепар АКТИВ по схеме:

1) Вначале принимать Гепар ФИТО 2 месяца(1 чайная ложка без верха заваривается 12стакана кипятка, настаивается 15 минут и выпивается за 30 минут до еды(или вместо еды, если есть не хочется).

2)Далее принимать Гепар ФИТО или Гепар АКТИВ(по 2 капсулы) вместе с Гепар ГРАЦИЕЙ (по 1 капсуле) в течение 1 месяца. Принимать можно одновременно за 30 минут до еды(или вместо нее).

3)Если есть желание или необходимость, то можно продолжить прием Гепар ФИТО или Гепар АКТИВ еще 1 месяц, сделав перерыв в 10 дней.

Для лучшего понимания процесса, хочу сказать несколько слов о сборах.

В связи с преобладанием несбалансированного питания, гормональными нарушениями, связанными с воздействием на организм разнообразных агрессивных агентов, и множеством других факторов, остро стоит проблема избыточного веса. Этиология этого состояния крайне разнообразна, поэтому для ее решения необходим комплексный подход.

Основные направления такого подхода:

1. Регуляция обмена веществ с целью активации липидного обмена.

2. Снижение аппетита.

3. Повышение выведения из организма непереваренных остатков пищи, выделяющихся через желудочно-кишечный тракт и почки.

В состав Гепар ГРАЦИЯ входят:

- кукурузные рыльца,

-листья зеленого чая,

-корни одуванчика,

-листья кассии,

-листья почечного чая, содержащие вещества, обладающие высокой биологической активностью.

Дополнительный эффект, способствующий похудению - способность порошка трав адсорбировать и выводить содержащиеся в кишечнике жирные кислоты.

Легкий тонизирующий эффект придает зеленый чай и корни «северного жень-шеня» – одуванчика. Зеленый чай и одуванчик обеспечивает улучшение обмена веществ, в том числе липидного, укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными, помогает абсорбции и выведению из кишечника патогенных бактерий и токсинов. Зеленый чай, листья мяты, кукурузные рыльца подавляют чувство голода. Кукурузные рыльца нормализуют липидный (жировой) обмен, помогают растворению жировых запасов в клетках и выведению жира из жировых депо, способствуют улучшению обмена веществ и снижению избыточного веса. Кукурузные рыльца и листья сенны мягко активизируют перистальтику кишечника, помогая избавиться от непереварившейся пищи.

Болгарская медицина использует кукурузные рыльца при заболеваниях печени, почек, при диабете и рекомендует их для снижения аппетита и для похудения. Кукурузные рыльца рекомендуются при склерозе головного мозга. При длительном применении они способствуют растворению камней в мочеточниках, почках, мочевом пузыре. Коррекция веса идет и при снятии отеков. Кукурузные рыльца улучшают работу почек, обеспечивают растворение камней и мочегонный эффект. Почечный чай улучшает секрецию желудка, обеспечивает мочегонный, детоксикационно - очищающий эффект. Он применяется при острых и хронических заболеваниях почек и мочевыводящих путей, снимает отеки. Эти травы, выводя из организма избыточную воду и очищая организм от шлаков, способствуют улучшению самочувствия и коррекции фигуры.

Известный фитотерапевт  д.м.н. профессор Пастушенков Л.В. рекомендовал сбор Гепар ГРАЦИЯ  для людей с разного рода этиологией избыточного веса для контроля массы тела и снижения веса.

Обратить внимание на прием достаточного количества воды (1,5-2 литра в день, учитывая воду в чае, супе и пр.). Можно в  первые недели поправиться за счет "запасов на зиму" в кишечнике, так как пища будет лучше перевариваться и усваиваться. Но пусть это не пугает: при нормализации работы печени и обмена веществ вес нормализуется. Не стоит бояться учащенного стула или если он очень мягкий. Иногда организму не хочется обезвоживать отходы, так как жидкость  бывает невкусной или из-за избытка жидкости в организме. Если организму хочется избавиться от простуды, то он может 4-5 раз за ночь вспотеть, чтобы утром быть здоровым. Пот при этом становится непахучим. Чем глубже идет очищение, лучше переваривается и всасывается пища, организм скорее избавляется от дисбактериоза,  тем пот меньше пахнет. Говорят, пот у хорошо очищенного  организма пахнет цветами.